CROSS TRAINING DESDE LOS 14 AÑOS

Definición Cross training programa de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico que se basa en movimientos funcionales, constantemente variados y de alta intensidad. Se caracteriza por combinar
ejercicios de halterofilia, gimnasia y entrenamiento metabólico. Se puede adaptar a cualquier nivel de condición física, desde principiantes hasta atletas de alto rendimiento.

En la práctica, un entrenamiento de CrossFit (WOD o Workout of the Day) puede incluir:

Ejercicios de levantamiento de pesas (halterofilia) como sentadillas, cargadas y enviones, ejercicios gimnásticos como dominadas, flexiones, anillas y saltos de cuerda ejercicios metabólicos como carreras, remo, bicicleta y burpees.

Días y Horario: 
Lunes, miércoles y viernes.
Bloque 1: 19:15 – 20:15 hrs.
Bloque 2: 20:30 – 21:30 hrs.

Lugar: Estadio Municipal – Gimnasio Sin Balón.

Dirección e Ingreso: Ciudad de México 1589, La Pintana.

DATOS DE CONTACTO
Contáctenos para preguntas e inquietudes: contacto@pintanadeportes.cl